体力回復から糖尿病の予防まで、タウリンのすごい力

■現代人は疲れすぎ?エナジードリンクブーム

タウリンというと、多くの人が思い浮かべるのは「疲れた時に飲む栄養ドリンク」ではないでしょうか。タウリンを含んだドリンクは、主に医薬部外品を含むドリンク剤の主成分に使われます。

近年では、エナジードリンクとして海外ブランドも国産ブランドもかなり増え、選択肢が広がりました。

それほど、現代人は食事からだけではエネルギーをが不足しているということでしょう

ちなみに、エナジードリンクブームの先駆けとなったレッドブルには、タウリンは入っていません。これは、日本国内ではレッドブルを清涼飲料水として発売しているためで、通常海外では入っているタウリンも、国内向けでは入っておらずアルギニンで代用されています。

■疲れた時だけじゃない、頼りになるタウリンの力とは?

「タウリン1000mg配合!」というテレビCMをご存じの方も多いかと思いますが、タウリンという成分は主に3つの働きがあります。
  • 1)胆汁酸の分泌が促進されることで肝臓の働きを助けること
  • 2)肝細胞の再生が促進される
  • 3)細胞膜が強化される
  • タウリンは、血圧やコレステロールや血糖値が高い方や、肝臓が疲れていたり、身体がむくむ、息切れする、生活習慣病が心配といったお悩みがある方にお勧めです。

    胆汁酸には血液中のコレステロールを下げる働きがあります。またタウリンはインスリンの分泌をうながす作用があるので、血糖値を下げる働きもします。

    また、日頃から飲み会、会食が多い方にとってタウリンは、脂肪肝を改善する強い味方です。 タウリンをたくさん摂取することによって肝臓に溜まった中性脂肪が排出されて、肝臓の働きを高める効果があるのです。 また、タウリンは肝臓のアルコール分解酵素の働きを高めて、お酒を飲んだときの肝臓の負担を減らしてくれます。

    ■タウリンが含まれる食品は?

    タウリンは、アミノ酸の1種で、主に魚介、特に貝類(牡蠣、ハマグリ、シジミ、アサリの貝類)とイカ、タコ、魚の血合いなどに多く含まれる成分です。人のタウリン摂取量の目安は1日500mgと言われていますが、これは牡蠣なら50g、イカなら80gに含まれている量です。 体内では、筋肉、脳、眼の網膜、心臓や肝臓などの臓器などに高い濃度で含まれています。 人は体内でもタウリンを合成できるので必須アミノ酸ではありませんが、私達の体や細胞を正常な状態に戻そうとする作用がある非常に重要な役割を担っています。

    例えば、血圧が高いと下げ、肝臓の働きが鈍っていると高めるというようにです。

     

    ■タタウリンの具体的な効能は?

    血液中の毒素を退治し、血液をサラサラにしてくれる効果があり、そのため、血液循環が良くなり、むくみ改善、ダイエット効果、筋肉の収縮力を強める作用があることから、動悸、息切れなどの症状を改善が期待できます。

    その他にも、下記のような症状の改善が期待できます。

  • コレステロール原の胆石を溶かす
  • 肝臓の解毒能力を高める
  • アルコールが原因の多岐に及ぶ障害を予防する
  • 血液中のコレステロールを減少させる
  • 不整脈の改善
  • 血圧の正常化
  • 筋肉の疲労改善
  • 精力増進
  • 糖尿病の予防
  • 視力回復の促進
  • このように、タウリンには様々な症状の改善が期待できます。

    体力回復、飲み過ぎ、生活習慣病の予防も
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