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■むくみを誘発しやすい生活習慣

  • 現代人に多い足のむくみ

    中座り仕事をしている人も、外回りで歩いている人も、立って仕事をしている人も一日が終わって家に帰ると足がむくんでいるのに気づくこと多いんじゃないでしょうか?足を動かしている人でもむくむというのは、どうしても血流や水分は下にいってしまうということが原因です。

    疲れ切ってしまっているとどうしても足のマッサージや、ストレッチ、足つぼのマットを踏んだりするのをついつい忘れてそのまま寝てしまうってことありませんか?翌朝足がむっくりしていた。パンプスが入らなかったなんてことになりがちですよね? マッサージもストレッチも習慣づけることは大切ですが、どうしても時間がなくてもったいない人にとっては何とかならないのか?というのが現状です。

  • ■むくみと肥満との密接な関係

  • むくみ防止は肥満予防の第一歩

    そのむくみを放っておくと実は脂肪として体の一部に変身しちゃうんです…むくんでいる原因は水分ですが、体が血液やリンパ液の流れを上手くコントロールできなくなり、細胞の間に余分な水分滞ってしまうことで起こります。なのでその水分が抜けないまま溜まってしまうと、様々な老廃物や脂肪が脂肪細胞にたまり、どんどん大きく、肥満の原因になってしまいます。むくみは肥満への重要なシグナルの一つだったのです。

    いつの間にか脂肪がついたなと思った時はむくみが体に出ていないかチェックしてみてください!!足のむくみのチェック方法は足の内側を指で押してみて、白くなって跡が残ったらむくみがでているサインです!

  • ■むくみを減らす生活習慣

  • むくみの原因と対処法

    職場環境におけるむくみの原因は、立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢を取り続けることですが、家庭環境も同様です。ソファに座り一日中テレビを見たり、長時間ゲームをするといった、「長時間の同じ姿勢」が、むくみを起こします。 疲れを感じた際に、少しの時間でも横にになって休むことが効果的です。 腎臓は、体内の老廃物を処理して「尿」として排出するのですが、腎臓の活動が横になることで活発になり新陳代謝を促進してくれます。同じく十分な睡眠も重要です。就寝時に横になるとで足に溜まった余分な水分が血液を通して腎臓に運ばれ、尿として処理されるからです。

  • ■それでもむくみが心配な方

    でも安心してください!忙しいあなたや、めんどくさがりやのあなた!!オススメのサプリがあるんです!!『ラシックス』という利尿剤はその言葉の通り利尿効果のある薬なので体内の過剰な水分を体外へ排出してくれます。この薬は即効性があるので飲んだらすぐにたくさんの排尿してむくみの解消をしますので、忙しい方でも簡単にむくみを軽減することができるのです。

    せっかくダイエットしているのに余計なむくみで脂肪を貯めこむ前に毎日きちんとメンテして行きましょう!

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